Często klienci przychodzący do mnie za indywidualne jak i grupowe zajęcia w Krakowie lub masaż lomi lomi, pierwszy raz dowieadują się u mnie jak masaż stóp jest kluczowy żeby poczuć się lepiej. A potem wdrażają nowy nawyk co mnie bardzo raduje! 😀
A dlaczego taki duży nacisk kładę na to?
Masaż stóp to nie tylko chwila przyjemności, ale także wiele korzyści zdrowotnych! Rozluźnia mięśnie, poprawia krążenie krwi, zmniejsza stres i bóle migrenowe. Masaż wzmacnia mięśnie i ścięgna, a także wspomaga korekcję wad jak płaskostopie.
Jeśli powiem Ci, że masaż stóp może poprawić wygląd skóry twarzy i zminimalizować zmarszczki?
Zastanawiasz się, jak masaż stóp może wpłynąć na twarz? Mamy w ciele powięzi, tkanki łączne, które łączą nasze mięśnie, kości i narządy. Powięź tylna biegnie od stóp przez całe ciało aż do brwi. Powięź odpowiada za zgięcie kolan i stóp, wyprost bioder, kręgosłupa i głowy. Niewłaściwe napięcie tej tkanki wpływa na całe ciało, co oznacza, że problemy ze stopami mogą wpływać na czoło i powieki.
Dziś mam dla Ciebie proste ćwiczenie, które pomoże Twoim stopom i całemu ciału. Gotowa/y?
1. Stań na podłodze bosymi stopami.
2. Stań wygodnie, lekko ugnij kolana.
3. Przez kilka oddechów poczuj swoje stopy. Jak się czują? Jak Ty je czujesz? Kontynuuj spokojne wdechy i wydechy w swoim tempie.
4. Postaw prawą nogę na małej piłeczce – idealna jest taka trochę twardsza kauczukowa (niekoniecznie z wypustkami) ale może też być tenisowa.
5. Delikatnie przesuwaj stopę, masując wewnętrzną część. Jeśli poczujesz ból, zatrzymaj się i spróbuj go rozmasować. Rób to powoli i spokojnie, pamiętając o oddechu. Nie zapomnij również o zewnętrznej krawędzi stopy.
6. Przenieś nogę z piłeczki na podłogę i poczuj różnicę między prawą a lewą stopą.
7. Powtórz masaż na lewej stopie.
I pamiętaj żeby dbać o siebie kompleksowo – zdrowa dieta, nawodnienie, odpowiednia ilość snu, ruch, praca z emocjami i codzienny masaż stóp, pomogą Ci poczuć się lepiej i czuć się lepiej w swoim ciele.
A jeśli chcesz zadbać holistycznie o siebie zapraszam na masaż lomi lomi w Krakowie. To hawajska praca z ciałem która rewelacyjnie działa na ciało i na ducha.