To metoda inna niż wszystkie, stworzona w Nowym Jorku przez Tarę Stiles i Mike’a Taylora w 2008 roku. Głównym założeniem Strala Yogi jest życie w zgodzie z samym sobą i otoczeniem. Jej celem jest sprawienie, żeby ludzie rozluźnili się, odzyskali kontakt ze sobą, a przez to prowadzili bardziej świadomy i intuicyjny styl życia oraz radzili sobie z życiowymi wyzwaniami z lekkością i radością. Aby po prostu poczuli się lepiej. Praktyka jogi na sposób stralowy to nauka czerpania radości z każdego najmniejszego ruchu i oddechu, nieważne jaki jest, czy jest łatwy, trudny, wychodzi nam czy nie. Tutaj idealna pozycja to taka, którą możesz zrobić w danym momencie. To także szkoła rozluźnienia i efektywnego zarządzania energią, po to, aby poza matą móc cieszyć się codziennością i dążeniem do celu, a nie tylko osiągnięciami. Co z tego, że w wieku 40 lat masz ogromny dom, świetne stanowisko, odnosisz kolejne sukcesy, skoro po drodze stałeś się wrakiem i nie potrafisz cieszyć się ani życiem ani nawet z tego co masz?
Strala Joga łączy ruchową mądrość tai chi z formami jogi, qi gong oraz tradycyjną medycyną chińską i japońską, aby pomóc ludziom uwolnić się od stresu, polepszyć zdrowie i łatwiej się poruszać po wszelkiego rodzaju wyzwaniach.
To sposób bycia, poruszania się, który pomaga Ci łączyć się z tym, jak się czujesz, poruszać się w zgodzie z własnym ciałem. To joga, która wykracza daleko poza pozycje. To kojący ruch, przepływ wolności, który poszerza twoje granice i otwiera Cię szeroko. Pozycje nie są celem, raczej przystankiem w ciągłym ruchu. Stajesz się silniejszy, zwiększa się Twoja mobilność i promieniejesz zdrowiem od wewnątrz. Pierwsza zasada Strali – drop the struggle czyli odpuść walkę. Żeby efektywnie się ruszać, robić postępy, doświadczyć medytacji w ruchu – nie musisz napinać wszystkich mięśni, zaciskać szczęk, drżeć na całym ciele i modlić sie o przetrwanie.. Przede wszystkim nie musisz wcale robić na siłę pozycji, które są niewygodne i nieprzyjemne. Jeżeli czujesz dyskomfort – odpuść. Uśmiechnij się. Wyluzuj. Po całym dniu/tygodniu chcesz się zrelaksować, puścić napięcia a nie kontynuować produkcję hormonów stresu i spinać się jeszcze bardziej. To Twoja praktyka i ty w końcu decydujesz jak chcesz się czuć.
Sięgając nawet do tradycyjnych nauk starożytnych joginów, praktyka jogii nie dotyczy szlifowania pozycji ale udoskonalania relacji między ciałem, umysłem i duchem. Strala Yoga świetnie się tutaj wkomponowuje. Upraszczaj co możesz i utrzymuj prostotę. Nie potrzebujesz dużo. Wszystko co potrzebujesz już masz w sobie!
Z tego też powodu w Strali nie ma nauczycieli, są przewodnicy jogowi. Przedowdnik jogowy to osoba, która tworzy bezpieczne ramy do eksploracji, poda rękę gdy trzeba , ale największą pracę do wykonania masz Ty! Od początku przejmujesz odpowiedzialność za swoją praktykę. Uczysz się słuchać swoje ciało i eliminować dyskomfort. Przewodnik nie uczy pozycji, a raczej kieruje, daje opcje gdzie możesz iść poruszając się w harmonii ze sobą. Ty wybierasz gdzie idziesz! W wielu pozycjach możesz improwizować – poruszać rękoma w wojowniku, przenosić ciężar ciała na boki w desce, zgiąć obie nogi w półksiężycu. To pozwala na rozwinięcie świadomości ciała oraz stabilności. Tutaj, tak jak w innych dynamicznych stylach, ruch jest zsynchronizowany z oddechem i pomaga płynnie ćwiczyć. To dobry ruch czyli taki, który jesteś w stanie wykonać bez dramatu i walki o przetrwanie 😉 W końcu według nauk jogi powinniśmy szukać guru w swoim wnętrzu. Często się o tym zapomina i ulega złudzeniu, że nauczyciel zna odpowiedzi na wszystkie pytania i wie, co jest dla nas dobre, a co złe.
Jeśli chcesz świadomie pracować z ciałem, po prostu poczuć się lepiej, odstresować, uspokoić umysl, doświadczyć medytacji w ruchu oraz złapać lepszy kontakt ze sobą – to dobrze trafiłeś – zapraszam na moje stacjonarne zajęcia albo sesję świadomej pracy z ciałem 1:1.
Wskakuj na matę i poczuj luz!